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韓国書籍 40kg減量、7年目ダイエッターのお腹いっぱいのに痩せる健康レシピ 176 「ラミの超美味しいダイエットレシピ」

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■ 発刊日：2023.03.15以後
■ 規　格：170＊230 / 244P
■ 著　者：イ・ジュア
■ 出版社：ブックテーブル

★この本は韓国語で書かれています。

■ Book Info

ありふれた材料、簡単な調理、冷破精神！
40kg減量、7年目ダイエッターのお腹いっぱい痩せる健康レシピ176！

空腹感なく、ハードワークもなく、捨てる食材もなく、料理のコムソンも15分完成！
超簡単なのにお腹いっぱいで美味しくて地道に実践できるラミのレシピ!

炭水化物、タンパク質、脂肪、繊維質のバランスが完璧な健康献立で40kg減量した栄養士ダイエッターラミのレシピブック！ お腹はいっぱいなのに痩せる不思議なラミレシピがコスパまで装着した。 高騰する物価の中でありふれた材料と最小限の味付けと簡単な調理で、あなたの財布は守り、ダイエットする、健康だが蜂蜜の味を保障するレシピを176種類も紹介する。 食費を節約する冷蔵庫の地図と1週間3万ウォンの献立表はおまけだ。

この本1冊で毎日食べてもいい韓国料理メニューとご飯のおかずから冷蔵庫の中の事情によって材料を変えながらたっぷり作れるキムパプ、週末に作って多様なメニューを便利に作れる大容量料理、買って食べれば負担だが家にある材料でお金をかけずに作る健康ソースと口の裂けを防ぐデザートとおやつまですべて作れる。

■ 目次

[著者の言葉] ラミの超美味しいレシピがあなたの最後のダイエットを応援します！

Part1 みんなで楽しい特食＆ホームパーティー料理
Part 2 骨の髄まで韓国料理ラバー！ スープ、チゲ、ご飯、蒸し物
Part 3 ささっと、ささっと！ 超超超簡単10分カット料理
Part 4 食費もダイエット！ チャンテック 冷蔵庫を掘って食べる料理
Part 5 コスパ＆価心比共にガッビョク！ ダイエットのり巻き
Part 6 週末に準備して一週間が楽になる大容量料理＆ヘルシーソース
Part 7 家族みんなで食べる減塩おかず
Part 8 口裂けを防ぐ高タンパク＆健康おやつ

[ボーナスレシピ]